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Gestión del Estrés en la Vida Cotidiana

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Acerca de este curso

Aprende estrategias prácticas para identificar, comprender y reducir el estrés diario. Este curso combina teoría sencilla con ejercicios fáciles de aplicar en tu rutina, para que logres mayor calma y bienestar.

¿Qué aprenderás?

  • Reconocer los síntomas del estrés en la vida cotidiana.
  • Aplicar técnicas simples de relajación y mindfulness.
  • Organizar rutinas más equilibradas.

Contenido del curso

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